ADHD w dorosłym życiu : jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój

Książka

W koszyku

oceń

ADHD w dorosłym życiu : jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój / Abigail Levrini ; tłumaczenie Aleksandsra Haduła. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2025. - 286, [2] strony ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Levrini Abigail Autor Haduła Aleksandra Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Finanse osobiste Higiena Komunikacja interpersonalna Osoby z ADHD Relacje międzyludzkie Zarządzanie czasem Zespół ADHD Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Socjologia i społeczeństwo

Czujesz, że rozkojarzenie i ciągły pośpiech rządzą twoim dniem, a lista planów wciąż pozostaje niezrealizowana? Niezależnie od tego, czy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD, właśnie je u ciebie zdiagnozowano czy zmagasz się z nim od lat, ten poradnik pomoże ci odzyskać kontrolę nad codziennością. Abigail Levrini, doświadczona psycholożka kliniczna, w przystępny sposób wyjaśnia, czym charakteryzuje się zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Tłumaczy, jak nadruchliwość czy problemy z koncentracją wieku dziecięcego przeobrażają się w trudności z organizacją czasu, wykonywaniem zadań oraz regulacją emocji u dorosłych. Praktyczne ćwiczenia – od „jednominutowego resetu” po tygodniowe planowanie – pomogą uporządkować przestrzeń, usystematyzować myśli czy obniżyć poziom lęku. Przejrzysta struktura rozdziałów została zaprojektowana z uwzględnieniem potrzeb osób z ADHD. Dzięki tej książce krok po kroku wprowadzisz znaczące zmiany, zapanujesz nad wewnętrznym chaosem i zbudujesz satysfakcjonujące życie.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9-056.49 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Succeeding with adult ADHD : daily strategies to help achieve your goals and manage your life 2023

Uwaga dotycząca bibliografii

BIbliografia na stronach [283]-286.