SOWA OPAC : Powiatowa Biblioteka Publiczna w Kolnie

23 results

Book

In basket

rate

Author

Bean Anita Autor Wojtczak Ewa Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Sportowcy

Subject

Odżywianie Dietetyka Żywienie sportowców

Genre/Form

Poradniki

Domain

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Żywienie w sporcie to książka niezbędna każdemu, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej własnej lub podopiecznych. W niniejszym wydaniu znajdziemy przydatne informacje, oparte na najnowszych badaniach. Przewodnik ten pomoże ci: zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność. Obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne, węglowodanowe oraz białkowe. Poprawić nawodnienie organizmu i sylwetkę. Ocenić i znaleźć odpowiednie suplementy, odżywki i środki podwyższające sprawność organizmu, dające dodatkowe wspomaganie, poprawiające wydolność. Stworzyć codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od twoich potrzeb) stracisz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów. Podręcznik pomoże ci tez znaleźć odpowiedzi na pytania związane z żywieniem sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz sportowców wegetarian.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Cherezińska Elżbieta (1972- ) Autor

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Borck, Sydonia von (1548-1620) Czarownice i czarownicy Procesy o czary Księstwo pomorskie (1121-1637) Szczecin (woj. zachodniopomorskie)

Genre/Form

Powieść biograficzna Powieść historyczna

Na przełomie XVI i XVII stulecia Księstwo Pomorskie przeżywało swój złoty wiek, a przez Europę przetaczała się fala polowań na czarownice. Dotarła do Szczecina. Tam, w 1620 roku stracono Sydonię von Bork. Jej procesem żyło całe Księstwo, bo oskarżona należała do najstarszego szlacheckiego rodu Pomorza, a wśród stawianych jej zarzutów znalazł się jeden szczególny: uśmiercenie panującego księcia. Broniła się niemal rok. Odwoływała zeznania złożone podczas tortur. W końcu przyznała się i została stracona. Tyle że po jej śmierci książęta z panującego rodu Gryfitów zaczęli umierać jeden po drugim. Na oczach przerażonych Pomorzan wymarła ich rodzima dynastia, a księstwo zniknęło z map, rozszarpane pomiędzy Szwecję i Brandenburgię. Legenda o klątwie rzuconej przez Sydonię na ród Gryfitów na trwałe zagościła w umysłach mieszkańców. Mówiono, że to zemsta za niedotrzymaną obietnicę. Akta procesowe Sydonii von Bork przetrwały zawieruchę dziejową. Cherezińska rekonstruuje historię tej wyjątkowej kobiety, sięgając do starych dokumentów. Dlaczego oskarżono starą szlachciankę? Czy była ofiarą mordu sądowego, czy awanturnicą, która sama wpakowała się w kłopoty? Kim była najsłynniejsza pomorska czarownica? I dlaczego o jej rodzie mówiono: To jest stare jak Bork i diabeł? [lubimyczytac.pl/]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ani słowa o rodzinie / Alicja Filipowska. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2024. - 295, [1] strona ; 21 cm.

Author

Filipowska Alicja Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dziadkowie i wnuki Matki i córki Kobieta Osoby w wieku starszym Rodzina Tajemnica

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Uważaj, czego sobie życzysz, bo możesz to dostać… Dwudziestoletnia Kaja marzy o dużej rodzinie i ciepłych relacjach. Zawsze były tylko we dwie: ona i mama, próbująca związać koniec z końcem w Hamburgu. Po śmierci mamy Kaja przyjeżdża do Polski do dziadków, których nigdy nie poznała. Okazuje się jednak, że babcia nie żyje, dziadek Stanisław to zgryźliwy samotnik, a dom jest zapuszczony. Nie tak Kaja wyobrażała sobie spotkanie z rodziną. Mimo wszystko stara się przekonać dziadka do siebie i jednocześnie próbuje się odnaleźć w małym miasteczku. Czego nie mówiła jej mama? Dlaczego dziadek nie utrzymuje kontaktów z krewnymi? Kaja stopniowo odkrywa tajemnice z przeszłości… Ani słowa o rodzinie to ciepła i wzruszająca powieść o zagmatwanych relacjach rodzinnych, tęsknocie i wchodzeniu w dorosłość. To zarazem opowieść o poznawaniu siebie i odnajdowaniu swojego miejsca na ziemi...[nota wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Groom Winston (1944-2020). Autor Łoziński Jerzy (1947- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Amerykański sen Hipisi Mężczyzna Osoby z niepełnosprawnością intelektualną Wojna w Wietnamie (1955-1975) Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Powieść obyczajowa

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Encyklopedia filozofii. T.1. A - K / red. Ted Honderich ; przekł. z ang. Jerzy Łoziński. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 1998. - XX,472 s. ; 24 cm.

Author

Honderich Ted. red. Łoziński Jerzy (1947- ). przekł. z ang.

Subject

Filozofia

Genre/Form

Encyklopedie

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 1(03) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Jodełka Joanna (1973- ) Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Matejko, Jan (1838-1893). II wojna światowa (1939-1945) Malarstwo historyczne Malarstwo polskie Berlin (Niemcy) Lublin (woj. lubelskie ; okolice) Polska

Genre/Form

Powieść Sensacja (rodzaj/gatunek)

Jesienią 1939 roku na ziemie polskie wkraczają hitlerowcy. Przyświeca im jeden cel: zniszczyć ślady polskości. Na ich celowniku znajduje się obraz Bitwa pod Grunwaldem. Dzieło Jana Matejki, przedstawiające klęskę Krzyżaków, godzi w niemiecką dumę narodową. Za wskazanie miejsca ukrycia płótna władze III Rzeszy wyznaczają nagrodę w wysokości 2 milionów marek. Tak rozpoczyna się śmiertelnie niebezpieczna gra. Ludzie pragnący zniszczyć obraz kontra ludzie gotowi zaryzykować życie, by go ocalić. "2 miliony za Grunwald" to powieść inspirowana prawdziwymi wydarzeniami. Efekt jest znany – Bitwa pod Grunwaldem została uratowana i dotrwała do naszych czasów. Ale jak to się stało? Poznaj tę fascynującą historię.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Lauren Christina Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Romans w pracy Chicago (Stany Zjednoczone)

Genre/Form

Powieść Romans

Wymagający, bezwzględny... i absolutnie nie do odparcia! Piękny drań… Chloe Mills, uzdolniona i pracowita studentka MBA ma tylko jeden problem: swojego szefa, Ryana Bennetta. Jest wymagający, nie przebiera w słowach i nie liczy się z uczuciami innych - ale nie sposób mu się oprzeć. Bennett Ryan wrócił z Francji do Chicago, aby podjąć znaczące stanowisko w wielkiej firmie rodzinnej. Nawet nie przyszło mu do głowy, że asystentka, która współpracowała z nim na odległość przed jego przyjazdem, to wystrzałowa, niewinnie prowokacyjna i wyjątkowo irytująca istota, którą teraz będzie widywał codziennie. Pomimo plotek nigdy nie romansował w pracy, Chloe jest jednak pokusą, której trudno się oprzeć… a on sam jest gotów nagiąć zasady lub wysłać je prosto do piekła, jeśli tylko ją zdobędzie. Zawsze i wszędzie. Jednak gdy ich wspólne pragnienie dochodzi do granic wytrzymałości, Bennett i Chloe będą musieli zdecydować, co są gotowi poświęcić dla siebie nawzajem…

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Lauren Christina. Autor Krawczyk Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Genre/Form

Powieść erotyczna

Kujonka-seksbomba, niepoprawny podrywacz oraz kurs chemii nie dla grzecznych studentek. Po kazaniu nadopiekuńczego brata na temat zaniedbywania życia towarzyskiego i pracoholizmu dwudziestoczteroletnia Hanna Bergstrom postanawia odrobić zadanie domowe: wyjść do ludzi, nawiązywać znajomości i chodzić na randki. A któż lepiej pomoże jej przedzierzgnąć się w zmysłową syrenę, niż niezwykle przystojny przyjaciel brata, Will Sumner, biznesmen inwestujący na giełdzie i niepoprawny playboy? Will żyje z ryzyka, lecz co do Hanny ma wątpliwości. dopóki pewnej szalonej nocy jego niewinna uczennica nie wciągnie go do łóżka i nie udzieli lekcji o byciu z kobietą. Tej lekcji nie da się zapomnieć. Hanna odkrywa moc własnej seksualności, a Will musi udowodnić, że jest jedynym mężczyzną, o jakim ona marzy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Pawlik Żaneta. Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Miłość Samotność Starość Trudne sytuacje życiowe Więź rodzinna

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Kiedy nadchodzi czas trudnych wyborów…

Henryk, owdowiały przed trzema dekadami, mieszka sam, żyjąc wspomnieniami o ukochanej żonie. Mimo wieku stara się sobie radzić – drobne zakupy, spacery i wizyty córki Trudy wypełniają jego dni.

Kiedy rodzina organizuje przyjęcie z okazji jego osiemdziesiątych urodzin, pozornie radosne wydarzenie staje się początkiem serii napięć. Urodzinowy prezent wywołuje u jubilata gniew. Tymczasem podczas porządków Truda natrafia na tajemnicze zdjęcie z miłosną dedykacją, co rodzi pytania o nieznaną przeszłość ojca.

Wkrótce nieoczekiwany splot wydarzeń komplikuje życie Henryka i jego rodziny. Teraz tylko siła ich więzi i wzajemna miłość zdecydują, czy czeka ich bolesne rozczarowanie, czy uzdrowienie. [Opis wydawcy]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Pawlik Żaneta (1975- ). Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Kobieta Przyjaźń Wolność Trudne sytuacje życiowe Sens życia Polska

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Emocjonująca opowieść o odwadze, pojednaniu i sile, by zacząć od nowa. Klara, po dziesięciu latach posługi, poruszona śmiercią swego brata, opuszcza zakon. Dorota, skazana za zabójstwo męża, wnioskuje o zwolnienie warunkowe. Obie kobiety, wyrzucone poza nawias społeczny, po latach w zamknięciu, rozpoczynają nowe życie. Tymczasem świat, jaki pamiętają, przestał istnieć, a trudne przeżycia, których doświadczyły za murami, zostawiły blizny. Losy Klary i Doroty splatają się w dramatycznych okolicznościach. I choć upragniona wolność okazuje się mieć swoją cenę, bohaterki nie ustają w walce o prawo do szczęścia. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kat. 1 / Anna Potyra. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2023. - 367, [1] strona ; 21 cm.

(Tomasz Branicki / Anna Potyra ; 1)

Author

Potyra Anna (1982- ) Autor Potyra Anna (1982- ). Tomasz Branicki

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Tomasz Branicki (postać fikcyjna) Ludzie bogaci Nastolatki Prywatni detektywi Lizbona (Portugalia) Polska

Genre/Form

Kryminał Powieść

Pierwszy tom cyklu. Tomasz Branicki jest wyszkolony do tego by wytrzymać wszystko i poradzić sobie w każdej sytuacji. Niestety splot niesprzyjających okoliczności przekreślił jego dalszą karierę w wojsku. Teraz jako były operator jednostki specjalnej zarabia na życie, przyjmując najbardziej nietypowe zlecenia. Sądził, że po dziesięciu latach nic już go nie zaskoczy. Mylił się. Podczas przyjęcia w luksusowej rezydencji ginie dwójka nastolatków. Chociaż lista podejrzanych jest krótka, organom ścigania nigdy nie udało się ustalić, kto stał za tą wyjątkowo brutalną zbrodnią. Od tamtych wydarzeń minęło już czternaście lat, ale Barbara Karpińska, matka zamordowanego chłopaka, wciąż nie może pogodzić się z tym, że zabójca nie został ukarany. Kiedy dostaje tajemniczą wiadomość od jednego z uczestników fatalnego przyjęcia, budzi się w niej nowa nadzieja na to, że uda się wreszcie wyjaśnić zagadkę śmierci syna. Powierza to zadanie Branickiemu. Labirynt tajemnic zawiedzie byłego komandosa do Portugalii, gdzie na zlanych deszczem ulicach Lizbony pozna nowe oblicze zła.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Tomasz Branicki / Anna Potyra ; 2)

Author

Potyra Anna (1982- ) Autor Potyra Anna (1982- ). Tomasz Branicki

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Tomasz Branicki (postać fikcyjna) Nastolatki Prywatni detektywi Tajemnica Uprowadzenie

Genre/Form

Kryminał Powieść

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ktoś mnie pokochał / Julia Quinn ; przekład Agnieszka Kowalska, Katarzyna Krawczyk. - Wydanie I w tej edycji. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2021. - 477, [2] strony : tablica genealogiczna ; 22 cm.

(Bridgertonowie / Julia Quinn ; t. 2)

Author

Quinn Julia (1970- ) Autor Quinn Julia (1970- ). Ktoś mnie pokochał : drugi epilog Krawczyk Katarzyna (tłumaczka) Tłumaczenie Kowalska Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie Quinn Julia (1970- ). Bridgertonowie ;

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Arystokracja Narzeczeństwo Rodzeństwo Londyn (Wielka Brytania)

Genre/Form

Romans historyczny Powieść

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Małżeństwo ze snu / Julia Quinn ; przekład Agnieszka Dębska, Katarzyna Przybyś-Preiskorn. - Wydanie I w tej edycji. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2024. - 385, [4] strony ; 21 cm.

Author

Quinn Julia (1970- ). Autor Dębska Agnieszka (tłumaczka). Tłumaczenie Przybyś-Preiskorn Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Sieroty Udawane związki Żołnierze Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Genre/Form

Powieść Romans historyczny

Kiedy jej brat Thomas zostaje ranny na wojnie w amerykańskich koloniach, osierocona Cecilia Harcourt ma dwie równie złe możliwości: zamieszkać z apodyktyczną ciotką lub poślubić niesympatycznego i chciwego kuzyna. Zamiast tego wybiera trzecią opcję i udaje się w podróż przez Atlantyk, aby zaopiekować się bratem w czasie rekonwalescencji. Jednak po tygodniu poszukiwań w wojskowym szpitalu odnajduje nie brata, lecz jego najlepszego przyjaciela, przystojnego kapitana Edwarda Rokesby’ego. Jest nieprzytomny i rozpaczliwie potrzebuje jej opieki, a Cecilia przysięga sobie, że uratuje mu życie, nawet jeśli pozostanie przy nim będzie oznaczało… podanie się za jego żonę. Decyduje się zaryzykować całą swoją przyszłość dla mężczyzny, którego wcześniej znała tylko z listów od zaginionego brata, a teraz pokochała od pierwszego spojrzenia. Nie podejrzewa jednak, że kiedy Edward odzyska przytomność, także będzie miał kilka niespodzianek dla nowej pani Rokesby…

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Skworz Jakub (1990- ). Autor Słowińska Jaga Ilustracje

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Mickiewicz, Adam (1798-1855) Dziadkowie i wnuki Magia Podróże w czasie

Genre/Form

Powieść Powieść biograficzna Literatura dla młodzieży

Czy to możliwie, że wielki pisarz Adam Mickiewicz był kiedyś małym łobuzem? Poznajcie go i przekonajcie się sami! W domu dziadków są drzwi, których nie wolno otwierać. Czy to powstrzyma Olę i Eryka przed zaglądaniem do tajemniczego gabinetu? Na szczęście nie, bo w środku znajdą rzeczy ciekawsze od najbardziej wymyślnych gier i zabawek – regały pełne wciągających książek. To nie puste słowa – książki dziadka wciągają człowieka na poważnie, od stóp do głów: wprost na mroźną Syberię, do pięknego Wilna lub zatłoczonej Moskwy. Dziadek oprowadza wnuki śladami Adama Mickiewicza, dzięki czemu mogą razem z pisarzem ugasić pożar Nowogródka, założyć tajne stowarzyszenie i ruszyć do powstania listopadowego, a nawet dopilnować wydania Pana Tadeusza. Czytelnik prowadzony przez piękne ilustracje podąża krok w krok za nimi. Adaś Mickiewicz – Łobuz i mistrz to pierwsza z cyklu Wciągających książek o wielkich Polakach, czyli powieści opartych na faktach, które w fascynujący sposób przedstawiają losy najważniejszych postaci w historii Polski. Nie ma przecież lepszego sposobu na poznanie drugiego człowieka niż spotkanie w cztery oczy./platon.com.pl/

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-93 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Józef Piłsudski : marzyciel i strateg / Bohdan Urbankowski. - Wyd. 1 w tej edycji - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2014. - 1024 s., [64] s. tabl. : il. ; 25 cm.

Author

Urbankowski Bohdan (1943- ).

Form of Work

Książki

Subject

Piłsudski, Józef (1867-1935) Politycy Wojsko

Genre/Form

Biografia

Bohdan Urbankowski stworzył dzieło rzetelnością nieustępujące publikacjom naukowym, a jednocześnie nienużące dzięki lekkości pióra właściwego poecie i eseiście. W odróżnieniu od większości prac historycznych, Urbankowski nie skupia się na samej faktografii, choć i ta część budzi uznanie. Owocem jest obfitość mało znanych faktów i szeroko zarysowany kontekst dziejowy. Arcyciekawe jest ukazanie działalności marszałka w ujęciu filozoficznym i etycznym. To pozwala wejrzeć w moralne dylematy i zrozumieć kontrowersyjne decyzje, które Piłsudski podejmował w swoim burzliwym życiu. Jest przy tym postacią miotaną przez historię i tę historię kreującą. Urbankowski swojego bohatera traktuje z sympatią i zrozumieniem, ale nie jest bezkrytycznym hagiografem. Ta postawa w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych była skuteczną odtrutką na zalew spotwarzających Piłsudskiego publikacji w większości pisanych na polityczne zamówienie. Dziś z kolei książka Urbankowskiego nie traci na aktualności, stanowiąc przeciwwagę dla kolejnej, swoistej mody na bezpardonową krytykę marszałka i kręgu jego współpracowników. Trawestując stendhalowskie proroctwo, nie zawsze trzeba pisać biografie słynnych ludzi na nowo. Czasem wystarczy powrócić do tych najbardziej wartościowych, a ta Urbankowskiego jest bezkonkurencyjna".

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 943 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Metodologia badań społecznych : wybór tekstów / red. nauk. Jerzy Marian Brzeziński ; [aut. Anna I. Brzezińska et al.]. - Wyd. 1 w tej ed. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, cop. 2011. - 626 s. : il. ; 22 cm.

Author

Brzeziński Jerzy. Red. Brzezińska Anna.

Subject

Nauki społeczne

Nowy wybór tekstów z metodologicznych podstaw badań społecznych adresowany jest przede wszystkim do studentów i doktorantów z kierunków studiów o profilu społecznym. Będzie jednak przydatny także szerokiemu kręgowi odbiorców psychologom socjologom pedagogom. Prezentowane w nim artykuły zostały napisane przez najlepszych polskich specjalistów i bogato zilustrowane przykładami.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 303(075.8) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Psychologia dla nauczycieli / David Fontana ; z języka angielskiego przełożył Mateusz Żywicki. - Warszawa : Wydawnictwo Zysk i S-ka, 2000. - 419, [1] strona ; 24 cm.

Author

Fontana David Autor Żywnicki Mateusz Tłumaczenie

Subject

Psychologia rozwojowa Psychologia społeczna Psychologia wychowawcza

Genre/Form

Podręcznik

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wyostrzony umysł : wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności / Amishi P. Jha ; tłumaczenie Filip Filipowski. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, copyright 2024. - 389, [1] strona : ilustracje; 21 cm.

Author

Jha Amishi P. (1970- ). Autor Filipowski Filip. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness Uwaga (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Zatrzymaj się na moment. Czy jesteś teraz tu? Czy skupiasz się na tym, co czytasz? A może twój umysł wędruje gdzie indziej, wybiega naprzód lub cofa się do wspomnień? Skupia się na zmartwieniach, liście rzeczy do zrobienia lub na twoim smartfonie? Niezależnie od tego, czy przeglądasz internet, rozmawiasz ze znajomymi, czy przygotowujesz się do ważnego spotkania, nie możesz skupić uwagi. Ta umiejętność rozproszenia uwagi była niezwykle przydatna kiedyś, w świecie pełnym niebezpieczeństw i drapieżników, w dobie nadmiaru bodźców i informacji nieraz staje się przekleństwem. Dobra wiadomość jest taka, że możemy wytrenować nasz umysł i odzyskać uwagę. Ta książka zabierze cię w podróż po układzie uwagi twojego mózgu. Dowiesz się, jak działa, w jaki sposób się wyczerpuje i jakie ma to dla ciebie konsekwencje. A przede wszystkim dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się łatwiej skupiać, nie rozpraszać się oraz w pełni doświadczać chwil radości i uniesienia, a także z łatwością stawiać czoło problemom.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.952 (1 egz.)